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孙慧雪公开减肥餐单一个月减十磅仲可以食甜品

添加时间:2020-09-18 11:34:21  标签:

    38岁孙慧雪(阿雪)虽然已为一子之母,不过仍然Keep到少女身材和样貌,近来成功减下10磅的她,在网上大晒修身成果,又大方分享自己的减肥心得。日前更在社交平台公开自己的日常减肥餐单,以高蛋白质为主,尽量减少吸收碳水化合物。

    早餐:简单吃两只鸡蛋,星期六日可能因为工作关系,会加10只水饺,所以会省掉午餐;


    午餐:平日午餐吃10只水饺,星期五则会外出用餐,多数会吃鸡扒,但要走汁;


    晚餐:晚餐相对丰富,只吃肉类和蔬菜,减掉淀粉质,可以吃牛扒、烧鸡、蒸鱼和白灼虾,配搭不同的蔬菜,在6点前吃完;


    水果:晚上9时左右就是水果时间,吃一些糖份较低的水果,如蓝莓、士多啤梨等;


    零食:减肥期间,阿雪每天都有吃零食,多是卡路里较低的紫菜和鱿鱼丝,既可以过过口瘾,又不会发胖,亦会奖励自己在其中一天吃甜品,增加减肥动力!

    阿雪指这是她的真实餐单,「因为我实行唔到生酮,而且生酮会令到血脂过高,所以我用慨方法系低糖低碳!不过我个人唔饿得,其实都食几多嘢下,当中大家可以减走啲零食,加多啲蔬菜,可以无限食,啲丸类转返做海鲜或白肉会更好,我自己咁样食,系因为想过口瘾,唔想过于清淡突然暴食而反弹咋~俾大家参考参考!PS我自己本来食好多饭,所以咁食1个月瘦到10磅!提议睡前6小时唔好食嘢!咁会见效啲!」


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